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睡眠減肥法!


 
在睡眠中,體脂肪消失了?

這不是在做白日夢,更是不可能的任務!

妳甚至會找到從未發覺的能量泉源,

也會發現臉色與膚質日漸改善,從頭髮、指甲、內臟到情緒,全都因為「冬眠食療法」而獲得好處!


現在,我們要告訴所有柯夢讀者的,就是一種與自己身體協調合作的嶄新減肥觀念:「冬眠食療法」。

在了解這飲食法則前,請先自問10個問題:

1*一個晚上醒來好幾次?

2*總是無法一覺安眠到天亮?

3*半夜因為盜汗而睡不好?

4*睡覺時感覺胃液逆流?

5*夜裡得起來上好幾次廁所?

6*早上睡醒時覺得更疲倦?

7*剛起床便覺得噁心想吐?

8*早上感到口乾舌燥?

9*半夜腳抽筋?

10*一大早便覺得有氣無力?


以上問題只要有一個答案為肯定的,就很可能是因為妳沒有在晚上為肝臟補充足夠的能量。

以至於造成身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙的起伏波動。

這些問題也顯示出妳一直沒有享受到「慢波睡眠」的好處。

早上起床時,妳會覺得脫水,身體的修復腺體無法達成維修的任務,並將因此流失骨量。

妳會感到肌肉無力,血壓高於正常值,可能還有反胃的感覺,因此沒辦法吃下豐盛的早餐。


再說明白點就是,昨晚妳的身體沒有在燃燒脂肪、修復肌肉和骨骼、抑制壓力荷爾蒙的生成,

反而處於一種不平衡的狀態。

妳的腦甚至整夜都在消耗退化的肌肉與骨頭。

妳不但沒有感受到經過一整晚的睡眠後該有的煥然一新,反而好像整夜沒睡去跑馬拉松一樣。

因此,我們將讓妳瞭解「冬眠食療法」。

看它如何能在神奇的「慢波睡眠」階段,發揮最大燃燒脂肪的潛能;

如何從天然、有效的夜間禁食中獲益(就像冬眠中的動物一樣);

以及如何減少那些造成大量疲勞、妨害健康的有害荷爾蒙生成。


冬眠食療法──偷學動物的減肥妙招

冬眠食療法與那些主張降低卡路里、限制進食的嚴厲飲食方法完全不同。

沒錯,就是讓妳可以一邊睡覺一邊減肥!

妳會問這是不是天降神蹟?

絕對不是。

這套飲食方法既不是耍噱頭,也沒有虛言誇大。

「冬眠食療法」最大的不同,在於它以生物學為基礎,幫助協調,而非對抗我們的身體運作。


夜間一定不能進食的迷思


「絕不能在晚上吃東西」是一種迷思,而且對妳真的不好。

食物之所以進入妳的胃中直接變成脂肪,是因為妳什麼都不做。

大家都知道,夜間人的新陳代謝率會降低,所以根本無法燃燒卡路里。

無論如何,撐著一個吃飽的胃是不可能睡得安穩的。

所以,我們並沒有發給妳每晚大啖外賣的許可證。

我們談的是營養──如何為妳的身體運作,提供對的能量!


妳在晚上夢到自己變瘦了,第二早上醒來時一定會想:「哇!太棒了,如果是真的就好了!」

其實,這正是妳可以藉助「冬眠食療法」的地方。

這個方法可以讓妳美夢成真。

我們會告訴妳,如何利用睡覺的前四個鐘頭,亦即所謂的「慢波睡眠」(Slow Wave Sleep),達到減重的目標


餵飽肝臟,進入慢波睡眠


入睡最初的四個鐘頭,是睡眠最深沉,也是身體修復系統最活躍的時刻。

妳可以誘導身體在睡著時燃燒脂肪,如此一覺醒來,不但體重得以減輕,甚至還能覺得更健康、有活力。

因此,確保妳的身體體驗到「慢波睡眠」的精華,妳還會擁有以下意想不到的發現:

1*身體各方面的修復功能越來越強。

2*脂肪的新陳代謝速度變快。

3*壓力荷爾蒙的分泌減少。

4*睡得越來越安穩。

5*情緒上與心理狀態上的壓力指數,都出現明顯的改善。

現在,我們如前頭說的,學會在上床前餵飽自己的肝,並保持臥房黑暗。

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